| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 671 ккал | 1684 ккал | 39.8% | 5.9% | 251 г |
| Белки | 50.4 г | 76 г | 66.3% | 9.9% | 151 г |
| Жиры | 48 г | 56 г | 85.7% | 12.8% | 117 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 0.6% | 2330 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 0.5% | 2799 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 1.4% | 1094 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 2.4% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.628 мг | 1.8 мг | 34.9% | 5.2% | 287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.509 мг | 5 мг | 30.2% | 4.5% | 331 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.701 мг | 2 мг | 35.1% | 5.2% | 285 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.049 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.1% | 13119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 28.965 мкг | 3 мкг | 965.5% | 143.9% | 10 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14754 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4427 мг | 20 мг | 52.2% | 7.8% | 192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 611.32 мг | 2500 мг | 24.5% | 3.7% | 409 г |
| Кальций, Ca | 22.87 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.3% | 4373 г |
| Магний, Mg | 147.87 мг | 400 мг | 37% | 5.5% | 271 г |
| Натрий, Na | 126.53 мг | 1300 мг | 9.7% | 1.4% | 1027 г |
| Сера, S | 363.59 мг | 1000 мг | 36.4% | 5.4% | 275 г |
| Фосфор, P | 423.8 мг | 800 мг | 53% | 7.9% | 189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.393 мг | 18 мг | 13.3% | 2% | 752 г |
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 0.2% | 6557 г |
| Медь, Cu | 143.3 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 2.1% | 698 г |
| Селен, Se | 78.663 мкг | 55 мкг | 143% | 21.3% | 70 г |
| Цинк, Zn | 1.433 мг | 12 мг | 11.9% | 1.8% | 837 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.175 г | ~ | |||
| Валин | 1.872 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.675 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.954 г | ~ | |||
| Лизин | 3.339 г | ~ | |||
| Метионин | 1.076 г | ~ | |||
| Треонин | 1.593 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.723 г | ~ | |||
| Глицин | 1.746 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.426 г | ~ | |||
| Пролин | 1.285 г | ~ | |||
| Серин | 1.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.168 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 14.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.302 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.366 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.903 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.39 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.681 г | min 16.8 г | 63.6% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.814 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.832 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 2.436 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.808 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.5% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.768 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.162 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Скумбрия в Томатном Соусе [Балтийский Невод] составляет 671,04 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».