| Масло Растительное [Олейна] | 9 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Жарка мелким куском) | 250 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы [Макфа] | 180 г |
| Соевый Соус Классический [San Bonsai] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.1% | 543 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.3% | 1474 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 6.2% | 791 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.1 мкг | 900 мкг | 19.1% | 9.4% | 523 г |
| бета Каротин | 1.033 мг | 5 мг | 20.7% | 10.2% | 484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 33.95 мг | 500 мг | 6.8% | 3.3% | 1473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 3% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 5% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.497 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.362 мкг | 3 мкг | 45.4% | 22.4% | 220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.9% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 1.1% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.9% | 2646 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5349 мг | 20 мг | 12.7% | 6.3% | 789 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.05 мг | 2500 мг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7321 г |
| Кремний, Si | 2.988 мг | 30 мг | 10% | 4.9% | 1004 г |
| Магний, Mg | 18.42 мг | 400 мг | 4.6% | 2.3% | 2172 г |
| Натрий, Na | 30.95 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4200 г |
| Сера, S | 122.71 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.1% | 815 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 6.9% | 709 г |
| Хлор, Cl | 37.34 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 2.7% | 1827 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 4.551 мкг | 10 мкг | 45.5% | 22.4% | 220 г |
| Литий, Li | 0.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 1.6% | 2999 г |
| Медь, Cu | 113.17 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 5.6% | 884 г |
| Молибден, Mo | 6.974 мкг | 70 мкг | 10% | 4.9% | 1004 г |
| Никель, Ni | 4.798 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40741 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.45 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10681 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.1% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 1.7532 мг | 12 мг | 14.6% | 7.2% | 684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с овощами и мясом составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».