| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 900 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Сухари панировочные мои | 150 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 50 г |
| Соевый Соус из Отборных Соевых Бобов [Kikkoman] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 15.3% | 400 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7% | 875 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.1% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 1.8% | 3346 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 85.03 мг | 500 мг | 17% | 10.4% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.215 мг | 5 мг | 24.3% | 14.8% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.602 мг | 2 мг | 30.1% | 18.4% | 332 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.354 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.6% | 3863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3.8% | 1579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 5780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 2.5% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.791 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.2% | 2792 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0402 мг | 20 мг | 30.2% | 18.4% | 331 г |
| Ниацин | 7.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.71 мг | 2500 мг | 9.8% | 6% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 15.55 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6431 г |
| Кремний, Si | 0.65 мг | 30 мг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Магний, Mg | 67.44 мг | 400 мг | 16.9% | 10.3% | 593 г |
| Натрий, Na | 101.02 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.8% | 1287 г |
| Сера, S | 180.39 мг | 1000 мг | 18% | 11% | 554 г |
| Фосфор, P | 154 мг | 800 мг | 19.3% | 11.8% | 519 г |
| Хлор, Cl | 173.15 мг | 2300 мг | 7.5% | 4.6% | 1328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.65 мг | 18 мг | 9.2% | 5.6% | 1091 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 7.402 мкг | 10 мкг | 74% | 45.2% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.1582 мг | 2 мг | 7.9% | 4.8% | 1264 г |
| Медь, Cu | 84.84 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.2% | 1179 г |
| Молибден, Mo | 11.22 мкг | 70 мкг | 16% | 9.8% | 624 г |
| Селен, Se | 19.224 мкг | 55 мкг | 35% | 21.4% | 286 г |
| Фтор, F | 99.29 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.5% | 4029 г |
| Хром, Cr | 18.39 мкг | 50 мкг | 36.8% | 22.5% | 272 г |
| Цинк, Zn | 1.1504 мг | 12 мг | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.982 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.962 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.848 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.488 г | ~ | |||
| Лизин | 1.942 г | ~ | |||
| Метионин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.673 г | ~ | |||
| Треонин | 0.835 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.802 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.977 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.472 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.685 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.747 г | ~ | |||
| Серин | 0.789 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.894 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетцы составляет 163,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».