Творог Обезжиренный [Моя Цена] | 540 г |
Манная Крупа [Мистраль] | 51 г |
Яблоко (Запекание) | 152 г |
Груша (Запекание) | 57 г |
Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 14 г |
Кукурузный крахмал | 23 г |
Кефир 2,5% [Волжаночка] | 155 г |
Ирга (Запекание) | 50 г |
Мандарин (Запекание) | 92 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 10.4% | 1118 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.7% | 4308 г |
Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 6.2% | 1872 г |
Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2948 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 2.9% | 4065 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 1.532 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 26110 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 25424 г |
Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50505 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1181 мг | 20 мг | 0.6% | 0.7% | 16935 г |
Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 80.36 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.7% | 3111 г |
Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10684 г |
Кремний, Si | 0.888 мг | 30 мг | 3% | 3.5% | 3378 г |
Магний, Mg | 3.86 мг | 400 мг | 1% | 1.2% | 10363 г |
Натрий, Na | 72.86 мг | 1300 мг | 5.6% | 6.5% | 1784 г |
Сера, S | 3.24 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30864 г |
Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 1.2% | 10127 г |
Хлор, Cl | 103.4 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.3% | 2224 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 41.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Кобальт, Co | 1.523 мкг | 10 мкг | 15.2% | 17.7% | 657 г |
Литий, Li | 0.422 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 9132 г |
Медь, Cu | 32.61 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.9% | 3067 г |
Молибден, Mo | 5.381 мкг | 70 мкг | 7.7% | 9% | 1301 г |
Никель, Ni | 2.689 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Стронций, Sr | 7.39 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 11.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34542 г |
Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
Цинк, Zn | 0.0493 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 24341 г |
Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.779 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка_манка_яблоко_груша_ирга 20.11.22 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».