| Яйцо куриное | 150 г |
| Крабовые Палочки [Морская Планета] | 250 г |
| Помидор [Ашан] | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Майонез Любительский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.3 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 934 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.5% | 844 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 13.3% | 418 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.4% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.9 мкг | 900 мкг | 15.1% | 8.4% | 662 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 3.1% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.3% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 47.67 мг | 500 мг | 9.5% | 5.3% | 1049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 3.5% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.382 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 6.6% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.54 мг | 90 мг | 32.8% | 18.2% | 305 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.1% | 1792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 3.971 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.4% | 1259 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8269 мг | 20 мг | 9.1% | 5% | 1095 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.41 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.3% | 4208 г |
| Кальций, Ca | 165.94 мг | 1000 мг | 16.6% | 9.2% | 603 г |
| Кремний, Si | 2.588 мг | 30 мг | 8.6% | 4.8% | 1159 г |
| Магний, Mg | 9.12 мг | 400 мг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
| Натрий, Na | 166.82 мг | 1300 мг | 12.8% | 7.1% | 779 г |
| Сера, S | 73.16 мг | 1000 мг | 7.3% | 4% | 1367 г |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% | 8.6% | 645 г |
| Хлор, Cl | 250.18 мг | 2300 мг | 10.9% | 6% | 919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 2.1% | 2616 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 2.118 мкг | 10 мкг | 21.2% | 11.8% | 472 г |
| Литий, Li | 10.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 1.2% | 4808 г |
| Медь, Cu | 35.24 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.9% | 2838 г |
| Молибден, Mo | 1.647 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.3% | 4250 г |
| Никель, Ni | 0.588 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.988 мкг | 55 мкг | 14.5% | 8% | 689 г |
| Фтор, F | 10.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37987 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.6% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.8653 мг | 12 мг | 7.2% | 4% | 1387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.549 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.511 г | ~ | |||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.44 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.338 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.222 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.205 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.434 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.454 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.752 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.225 г | min 16.8 г | 13.2% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.916 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 180,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».