| Макароны из муки 1 сорта | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 500 г |
| Оливки созревшие, мелкие, консервированные | 50 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 100 г |
| Мидии | 100 г |
| Кальмар (мясо) | 100 г |
| Осьминог | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2153 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 12.1% | 1056 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.9% | 4308 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.5% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 14.3% | 896 г |
| бета Каротин | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 13.9% | 916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 13.94 мг | 500 мг | 2.8% | 3.6% | 3587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 5.4% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 7.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.83 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.5% | 3693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.786 мкг | 3 мкг | 59.5% | 76.1% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 17.8% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 7.4% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 0.771 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.9% | 6485 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3363 мг | 20 мг | 11.7% | 15% | 856 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.22 мг | 2500 мг | 10.4% | 13.3% | 961 г |
| Кальций, Ca | 33.37 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.2% | 2997 г |
| Кремний, Si | 0.357 мг | 30 мг | 1.2% | 1.5% | 8403 г |
| Магний, Mg | 31.86 мг | 400 мг | 8% | 10.2% | 1255 г |
| Натрий, Na | 155.74 мг | 1300 мг | 12% | 15.3% | 835 г |
| Сера, S | 74.09 мг | 1000 мг | 7.4% | 9.5% | 1350 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 16.5% | 773 г |
| Хлор, Cl | 33.88 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.9% | 6789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 13% | 978 г |
| Йод, I | 37.82 мкг | 150 мкг | 25.2% | 32.2% | 397 г |
| Кобальт, Co | 12.687 мкг | 10 мкг | 126.9% | 162.3% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.1565 мг | 2 мг | 7.8% | 10% | 1278 г |
| Медь, Cu | 377.1 мкг | 1000 мкг | 37.7% | 48.2% | 265 г |
| Молибден, Mo | 6.929 мкг | 70 мкг | 9.9% | 12.7% | 1010 г |
| Селен, Se | 4.219 мкг | 55 мкг | 7.7% | 9.8% | 1304 г |
| Фтор, F | 21.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18307 г |
| Хром, Cr | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 19.1% | 670 г |
| Цинк, Zn | 0.7137 мг | 12 мг | 5.9% | 7.5% | 1681 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста составляет 78,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».