| Говядина, спинная часть (толстый край) (Жарка мелким куском) | 230 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 60 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
| Сыр Лёгкий 25% [Сыробогатов] | 50 г |
| Соевый Соус Классический [San Bonsai] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 16% | 429 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.6% | 903 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 299.2 мкг | 900 мкг | 33.2% | 22.8% | 301 г |
| бета Каротин | 1.795 мг | 5 мг | 35.9% | 24.7% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 44.91 мг | 500 мг | 9% | 6.2% | 1113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 5.6% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 9.1% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.755 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 6950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.816 мкг | 3 мкг | 60.5% | 41.6% | 165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 2% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 2.452 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.4% | 2039 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4385 мг | 20 мг | 17.2% | 11.8% | 582 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.36 мг | 2500 мг | 10% | 6.9% | 999 г |
| Кальций, Ca | 16.01 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6246 г |
| Кремний, Si | 4.64 мг | 30 мг | 15.5% | 10.7% | 647 г |
| Магний, Mg | 24.8 мг | 400 мг | 6.2% | 4.3% | 1613 г |
| Натрий, Na | 38.75 мг | 1300 мг | 3% | 2.1% | 3355 г |
| Сера, S | 157.28 мг | 1000 мг | 15.7% | 10.8% | 636 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 12.4% | 556 г |
| Хлор, Cl | 49.97 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.5% | 4603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 5.8% | 1187 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 5.722 мкг | 10 мкг | 57.2% | 39.4% | 175 г |
| Литий, Li | 0.947 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0842 мг | 2 мг | 4.2% | 2.9% | 2375 г |
| Медь, Cu | 146.25 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 10% | 684 г |
| Молибден, Mo | 10.032 мкг | 70 мкг | 14.3% | 9.8% | 698 г |
| Никель, Ni | 6.459 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 44.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40146 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.31 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7951 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 7.7% | 891 г |
| Цинк, Zn | 2.2753 мг | 12 мг | 19% | 13.1% | 527 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны мясо составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».