| Вода | 1200 г |
| Смесь лесных грибов | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 107 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.8% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.8% | 5600 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.2 мкг | 900 мкг | 10.2% | 33.1% | 976 г |
| бета Каротин | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 35.4% | 914 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.3 мг | 500 мг | 0.9% | 2.9% | 11628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 5.8% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 10.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.276 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 17575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.3% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 6.5% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3621 мг | 20 мг | 1.8% | 5.8% | 5523 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.24 мг | 2500 мг | 5.3% | 17.2% | 1876 г |
| Кальций, Ca | 28.48 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.1% | 3511 г |
| Кремний, Si | 6.547 мг | 30 мг | 21.8% | 70.8% | 458 г |
| Магний, Mg | 7.95 мг | 400 мг | 2% | 6.5% | 5031 г |
| Натрий, Na | 47.4 мг | 1300 мг | 3.6% | 11.7% | 2743 г |
| Сера, S | 19.4 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.2% | 5155 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 18.5% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 84.91 мг | 2300 мг | 3.7% | 12% | 2709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 4.9% | 6742 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 40.9% | 796 г |
| Литий, Li | 8.925 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 5.5% | 5780 г |
| Медь, Cu | 36.81 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 12% | 2717 г |
| Молибден, Mo | 2.387 мкг | 70 мкг | 3.4% | 11% | 2933 г |
| Никель, Ni | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.553 мкг | 55 мкг | 1% | 3.2% | 9946 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.25 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.2% | 6226 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.4% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.2554 мг | 12 мг | 2.1% | 6.8% | 4699 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».