Мой здоровый рацион

Калорийность Петрушка свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Петрушка свежая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.6 ккал 1684 ккал 1.2% 6.1% 8592 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 10.2% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2% 28000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 7.1% 7300 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 1.152 мг 5 мг 23% 117.3% 434 г
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 29.1% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 27.6% 1837 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 23% 2222 г
Витамин В9, фолаты 0.153 мкг 400 мкг 261438 г
Витамин C, аскорбиновая 133 мг 90 мг 147.8% 754.1% 68 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.75 мг 15 мг 5% 25.5% 2000 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 6.6% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.313 мг 20 мг 6.6% 33.7% 1523 г
Макроэлементы
Калий, K 554 мг 2500 мг 22.2% 113.3% 451 г
Кальций, Ca 138 мг 1000 мг 13.8% 70.4% 725 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 63.8% 800 г
Натрий, Na 56 мг 1300 мг 4.3% 21.9% 2321 г
Фосфор, P 58 мг 800 мг 7.3% 37.2% 1379 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.2 мг 18 мг 34.4% 175.5% 290 г
Марганец, Mn 9.81 мг 2 мг 490.5% 2502.6% 20 г

Энергетическая ценность Петрушка свежая составляет 19,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».