| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 160 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Капуста пекинская | 227 г |
| Лук зеленый (перо) | 38 г |
| Укроп | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Майонез «Провансаль» | 143 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1211 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.2% | 2235 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 16.5% | 434 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.2 мкг | 900 мкг | 9.8% | 7% | 1020 г |
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 3.8% | 1901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 49.68 мг | 500 мг | 9.9% | 7.1% | 1006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 5.1% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.007 мкг | 400 мкг | 6% | 4.3% | 1666 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.98 мг | 90 мг | 14.4% | 10.4% | 693 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 2.9% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.073 мг | 15 мг | 33.8% | 24.3% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 4.005 мкг | 50 мкг | 8% | 5.8% | 1248 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.6 мкг | 120 мкг | 19.7% | 14.2% | 508 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8067 мг | 20 мг | 4% | 2.9% | 2479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.45 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.1% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 50.8 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.7% | 1969 г |
| Магний, Mg | 14.81 мг | 400 мг | 3.7% | 2.7% | 2701 г |
| Натрий, Na | 155.42 мг | 1300 мг | 12% | 8.6% | 836 г |
| Сера, S | 33.15 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 3017 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 5.8% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 97.76 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.1% | 2353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 3.8% | 1901 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.7% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 2.129 мкг | 10 мкг | 21.3% | 15.3% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.0907 мг | 2 мг | 4.5% | 3.2% | 2205 г |
| Медь, Cu | 31.97 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.3% | 3128 г |
| Молибден, Mo | 2.065 мкг | 70 мкг | 3% | 2.2% | 3390 г |
| Селен, Se | 6.025 мкг | 55 мкг | 11% | 7.9% | 913 г |
| Фтор, F | 9.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40080 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.3023 мг | 12 мг | 2.5% | 1.8% | 3970 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат огурцы салат яйцо составляет 139,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».