| Вода | 350 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 100 г |
| Хлопья Овсяные [АТБ] | 50 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.7% | 4667 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 7.8% | 2258 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.03 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 33003 г |
| Магний, Mg | 0.67 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 59701 г |
| Натрий, Na | 0.61 мг | 1300 мг | 213115 г | ||
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 149254 г |
| Хлор, Cl | 0.94 мг | 2300 мг | 244681 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Молибден, Mo | 1.077 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.7% | 6500 г |
| Фтор, F | 67.31 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3% | 5943 г |
Энергетическая ценность Каша овсянка составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».