Калорийность Икра трески сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра трески сырая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105 ккал	1684 ккал	6.2%	5.9%	1604 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	30.1%	317 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Вода	25.1 г	2273 г	1.1%	1%	9056 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.4 мкг	900 мкг	0.5%	0.5%	20455 г
Витамин В1, тиамин	44.7 мг	1.5 мг	2980%	2838.1%	3 г
Витамин В2, рибофлавин	12.2 мг	1.8 мг	677.8%	645.5%	15 г
Витамин В6, пиридоксин	15.5 мг	2 мг	775%	738.1%	13 г
Витамин В9, фолаты	5.5 мкг	400 мкг	1.4%	1.3%	7273 г
Витамин C, аскорбиновая	2.2 мг	90 мг	2.4%	2.3%	4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	13.3 мг	15 мг	88.7%	84.5%	113 г
Витамин РР, НЭ	30 мг	20 мг	150%	142.9%	67 г
Макроэлементы
Калий, K	2.4 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	104167 г
Кальций, Ca	3.5 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	28571 г
Магний, Mg	8.8 мг	400 мг	2.2%	2.1%	4545 г
Натрий, Na	170 мг	1300 мг	13.1%	12.5%	765 г
Сера, S	111.6 мг	1000 мг	11.2%	10.7%	896 г
Фосфор, P	28.7 мг	800 мг	3.6%	3.4%	2787 г
Хлор, Cl	140 мг	2300 мг	6.1%	5.8%	1643 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.3 мг	18 мг	46.1%	43.9%	217 г
Кобальт, Co	1700 мкг	10 мкг	17000%	16190.5%	1 г
Марганец, Mn	27.5 мг	2 мг	1375%	1309.5%	7 г
Медь, Cu	40 мкг	1000 мкг	4%	3.8%	2500 г
Молибден, Mo	42.9 мкг	70 мкг	61.3%	58.4%	163 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	100 мг	max 300 мг
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1 г	min 16.8 г	0.6%	0.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.9%

Энергетическая ценность Икра трески сырая составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».