| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 466 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 269 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 172 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 167 г |
| Приправа К Курице [Kamis] | 8 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 18.8% | 800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.7% | 5600 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.3% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 18% | 833 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.1 мкг | 900 мкг | 15.7% | 23.6% | 638 г |
| бета Каротин | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 24.9% | 601 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 12.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 34.9 мг | 500 мг | 7% | 10.5% | 1433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 25.8% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 30.8% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.092 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.7% | 5640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.4% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.18 мг | 90 мг | 39.1% | 58.7% | 256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 6.5% | 2336 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.205 мкг | 50 мкг | 6.4% | 9.6% | 1560 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 5.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7403 мг | 20 мг | 18.7% | 28.1% | 535 г |
| Ниацин | 4.84 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.18 мг | 2500 мг | 12.6% | 18.9% | 791 г |
| Кальций, Ca | 15.72 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6361 г |
| Кремний, Si | 1.494 мг | 30 мг | 5% | 7.5% | 2008 г |
| Магний, Mg | 38.42 мг | 400 мг | 9.6% | 14.4% | 1041 г |
| Натрий, Na | 169.83 мг | 1300 мг | 13.1% | 19.7% | 765 г |
| Сера, S | 95.72 мг | 1000 мг | 9.6% | 14.4% | 1045 г |
| Фосфор, P | 97.5 мг | 800 мг | 12.2% | 18.3% | 821 г |
| Хлор, Cl | 261.42 мг | 2300 мг | 11.4% | 17.1% | 880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.153 мг | 18 мг | 6.4% | 9.6% | 1561 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 6% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 8.602 мкг | 10 мкг | 86% | 129.1% | 116 г |
| Литий, Li | 0.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2383 мг | 2 мг | 11.9% | 17.9% | 839 г |
| Медь, Cu | 208.88 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 31.4% | 479 г |
| Молибден, Mo | 4.47 мкг | 70 мкг | 6.4% | 9.6% | 1566 г |
| Никель, Ni | 0.576 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.382 мкг | 55 мкг | 20.7% | 31.1% | 483 г |
| Стронций, Sr | 2.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.73 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7445 г |
| Хром, Cr | 13.9 мкг | 50 мкг | 27.8% | 41.7% | 360 г |
| Цинк, Zn | 0.9155 мг | 12 мг | 7.6% | 11.4% | 1311 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.661 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.457 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лизин | 0.921 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.391 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.688 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.327 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный фаршем и грибами составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».