| Каша Льняная со Вкусом Вишни [Dr Dias] | 10 г |
| Льняная Мука [Сто Пудов] | 10 г |
| Лен экспресс-продукт [Донель] | 15 г |
| Кунжут | 15 г |
| Адыгейская соль с черным перцем [Перцов] | 3 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
| 100% pure coconut oil Кокосовое масло [KTC] | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 507.5 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 3.9% | 503 г |
| Жиры | 46.6 г | 56 г | 83.2% | 16.4% | 120 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 0.6% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.7% | 526 г |
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7731 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256.9 мкг | 900 мкг | 28.5% | 5.6% | 350 г |
| Ретинол | 0.248 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4132 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 75.115 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 3.1% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 2.9% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 104.29 мг | 500 мг | 20.9% | 4.1% | 479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 3.1% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.4% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.571 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.2% | 1697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 1.4% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.303 мкг | 10 мкг | 13% | 2.6% | 767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.943 мг | 15 мг | 6.3% | 1.2% | 1591 г |
| гамма Токоферол | 2.302 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 16.154 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.721 мкг | 50 мкг | 17.4% | 3.4% | 573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0937 мг | 20 мг | 15.5% | 3.1% | 646 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.77 мг | 2500 мг | 8.6% | 1.7% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 360.35 мг | 1000 мг | 36% | 7.1% | 278 г |
| Кремний, Si | 22.962 мг | 30 мг | 76.5% | 15.1% | 131 г |
| Магний, Mg | 112.03 мг | 400 мг | 28% | 5.5% | 357 г |
| Натрий, Na | 810.87 мг | 1300 мг | 62.4% | 12.3% | 160 г |
| Сера, S | 115.23 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.3% | 868 г |
| Фосфор, P | 252.8 мг | 800 мг | 31.6% | 6.2% | 316 г |
| Хлор, Cl | 1178.52 мг | 2300 мг | 51.2% | 10.1% | 195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.88 мг | 18 мг | 21.6% | 4.3% | 464 г |
| Йод, I | 8.31 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.1% | 1805 г |
| Кобальт, Co | 4.615 мкг | 10 мкг | 46.2% | 9.1% | 217 г |
| Литий, Li | 8.885 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4642 мг | 2 мг | 23.2% | 4.6% | 431 г |
| Медь, Cu | 348.01 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 6.9% | 287 г |
| Молибден, Mo | 4.362 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.2% | 1605 г |
| Никель, Ni | 21.923 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.554 мкг | 55 мкг | 35.6% | 7% | 281 г |
| Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16353 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 0.9% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 2.2671 мг | 12 мг | 18.9% | 3.7% | 529 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.177 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.62 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.788 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лизин | 0.558 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.416 г | ~ | |||
| Треонин | 0.444 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.487 г | ~ | |||
| Аланин | 0.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.488 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.697 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.629 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 280.7 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 5.192 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.269 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 42.308 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 23.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.233 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.439 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.738 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.258 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.092 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.67 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.381 г | min 16.8 г | 73.7% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.719 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.217 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.5% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.786 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб льняной 18.11.22 (130) составляет 507,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».