Киноа | 150 г |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.8% | 1767 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.2% | 2667 г |
Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 7.8% | 1074 г |
Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3109 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8787 г |
Натрий, Na | 0.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 160494 г |
Микроэлементы | |||||
Фтор, F | 25.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15873 г |
Энергетическая ценность Киноа составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».