| Оливковое масло | 7 г |
| Рисовый Уксус [Sen Soy] | 11 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Стевия [NovaSweet] | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Арахис | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 470 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 5% | 427 г |
| Жиры | 38.9 г | 56 г | 69.5% | 14.8% | 144 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.2% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Вода | 20.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11252 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 5.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 7.1% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 35.75 мг | 500 мг | 7.2% | 1.5% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.192 мг | 5 мг | 23.8% | 5.1% | 419 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 2.5% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 161.928 мкг | 400 мкг | 40.5% | 8.6% | 247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.74 мг | 90 мг | 6.4% | 1.4% | 1568 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.847 мг | 15 мг | 52.3% | 11.1% | 191 г |
| Витамин Н, биотин | 11.807 мкг | 50 мкг | 23.6% | 5% | 423 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 1.2% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.7639 мг | 20 мг | 63.8% | 13.6% | 157 г |
| Ниацин | 8.912 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.92 мг | 2500 мг | 18.1% | 3.9% | 552 г |
| Кальций, Ca | 66.95 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.4% | 1494 г |
| Кремний, Si | 53.976 мг | 30 мг | 179.9% | 38.3% | 56 г |
| Магний, Mg | 124.01 мг | 400 мг | 31% | 6.6% | 323 г |
| Натрий, Na | 1415.75 мг | 1300 мг | 108.9% | 23.2% | 92 г |
| Сера, S | 63.18 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.3% | 1583 г |
| Фосфор, P | 240.1 мг | 800 мг | 30% | 6.4% | 333 г |
| Хлор, Cl | 2183.78 мг | 2300 мг | 94.9% | 20.2% | 105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1012 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 114.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.518 мг | 18 мг | 19.5% | 4.1% | 512 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 5.096 мкг | 10 мкг | 51% | 10.9% | 196 г |
| Литий, Li | 7.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3139 мг | 2 мг | 65.7% | 14% | 152 г |
| Медь, Cu | 781.65 мкг | 1000 мкг | 78.2% | 16.6% | 128 г |
| Молибден, Mo | 11.802 мкг | 70 мкг | 16.9% | 3.6% | 593 г |
| Никель, Ni | 6.511 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.867 мкг | 55 мкг | 8.8% | 1.9% | 1130 г |
| Стронций, Sr | 134.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.47 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6507 г |
| Хром, Cr | 6.54 мкг | 50 мкг | 13.1% | 2.8% | 765 г |
| Цинк, Zn | 2.228 мг | 12 мг | 18.6% | 4% | 539 г |
| Цирконий, Zr | 48.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.841 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.423 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.633 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.418 г | ~ | |||
| Треонин | 0.502 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.906 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.613 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.998 г | ~ | |||
| Аланин | 0.724 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.797 г | ~ | |||
| Глицин | 1.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.808 г | ~ | |||
| Серин | 0.891 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.706 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 96.145 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.327 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.544 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.742 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.664 г | min 16.8 г | 111.1% | 23.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.158 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.38 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.133 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус постный ореховый составляет 470 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».