Мой здоровый рацион

Калорийность Расторопши семена. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Расторопши семена".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Макроэлементы
Калий, K 920 мг 2500 мг 36.8% 272 г
Кальций, Ca 1660 мг 1000 мг 166% 60 г
Магний, Mg 420 мг 400 мг 105% 95 г
Микроэлементы
Бор, B 2240 мкг ~
Железо, Fe 8 мг 18 мг 44.4% 225 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 1667 г
Марганец, Mn 10 мг 2 мг 500% 20 г
Селен, Se 2290 мкг 55 мкг 4163.6% 2 г
Хром, Cr 15 мкг 50 мкг 30% 333 г
Цинк, Zn 116 мг 12 мг 966.7% 10 г

Энергетическая ценность Расторопши семена составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».