| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 421 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 14 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 248 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 22.7% | 355 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.2% | 1538 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3127 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 11.8% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 40.3 мг | 500 мг | 8.1% | 6.5% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.104 мг | 5 мг | 42.1% | 33.8% | 238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.508 мг | 2 мг | 25.4% | 20.4% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.156 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.9% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 7.953 мкг | 50 мкг | 15.9% | 12.8% | 629 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2281 мг | 20 мг | 41.1% | 33% | 243 г |
| Ниацин | 10.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.17 мг | 2500 мг | 17% | 13.7% | 589 г |
| Кальций, Ca | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 15361 г |
| Кремний, Si | 0.785 мг | 30 мг | 2.6% | 2.1% | 3822 г |
| Магний, Mg | 65.86 мг | 400 мг | 16.5% | 13.3% | 607 г |
| Натрий, Na | 43.01 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.7% | 3023 г |
| Сера, S | 196.28 мг | 1000 мг | 19.6% | 15.8% | 509 г |
| Фосфор, P | 165.1 мг | 800 мг | 20.6% | 16.6% | 485 г |
| Хлор, Cl | 62.44 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.2% | 3684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 5.4% | 1491 г |
| Йод, I | 11.26 мкг | 150 мкг | 7.5% | 6% | 1332 г |
| Кобальт, Co | 13.233 мкг | 10 мкг | 132.3% | 106.4% | 76 г |
| Литий, Li | 0.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 3945 г |
| Медь, Cu | 289.57 мкг | 1000 мкг | 29% | 23.3% | 345 г |
| Молибден, Mo | 8.21 мкг | 70 мкг | 11.7% | 9.4% | 853 г |
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.587 мкг | 55 мкг | 52% | 41.8% | 192 г |
| Стронций, Sr | 4.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.42 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4375 г |
| Хром, Cr | 20.28 мкг | 50 мкг | 40.6% | 32.6% | 247 г |
| Цинк, Zn | 1.1758 мг | 12 мг | 9.8% | 7.9% | 1021 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.616 г | ~ | |||
| Валин | 1.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.759 г | ~ | |||
| Лизин | 2.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.773 г | ~ | |||
| Треонин | 0.986 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.941 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.741 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.723 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.817 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.514 г | ~ | |||
| Пролин | 0.897 г | ~ | |||
| Серин | 0.897 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.799 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица для пиццы составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».