| Яичный белок куриный (Варка) | 100 г |
| Сахарная Пудра Классика [Haas] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2251 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 18.3% | 731 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.1% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2810 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.57 мг | 1.8 мг | 31.7% | 42.4% | 316 г |
| Витамин В4, холин | 36.45 мг | 500 мг | 7.3% | 9.8% | 1372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 6% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.028 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 38911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.542 мкг | 50 мкг | 13.1% | 17.5% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8037 мг | 20 мг | 14% | 18.7% | 713 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.06 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.6% | 1760 г |
| Кальций, Ca | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10695 г |
| Магний, Mg | 8.41 мг | 400 мг | 2.1% | 2.8% | 4756 г |
| Натрий, Na | 176.64 мг | 1300 мг | 13.6% | 18.2% | 736 г |
| Сера, S | 174.77 мг | 1000 мг | 17.5% | 23.4% | 572 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 4.3% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 160.75 мг | 2300 мг | 7% | 9.4% | 1431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 1.1% | 12857 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.9% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 12.6% | 1070 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 30769 г |
| Медь, Cu | 48.6 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.6% | 2058 г |
| Молибден, Mo | 3.738 мкг | 70 мкг | 5.3% | 7.1% | 1873 г |
| Селен, Se | 18.692 мкг | 55 мкг | 34% | 45.5% | 294 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.5% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.2159 мг | 12 мг | 1.8% | 2.4% | 5558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.579 г | ~ | |||
| Валин | 0.692 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.86 г | ~ | |||
| Лизин | 0.636 г | ~ | |||
| Метионин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.645 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.626 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.645 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.71 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ |
Энергетическая ценность Белок в микроволновке составляет 74,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».