Рецепт Булгур отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булгур отварной

Вода	500 г
Булгур [Агро Альянс]	96 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булгур отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.8 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1442 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	4.4%	1949 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.8%	11200 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	9.5%	901 г
Вода	71.3 г	2273 г	3.1%	2.7%	3188 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.6 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	13158 г
Магний, Mg	1.69 мг	400 мг	0.4%	0.3%	23669 г
Натрий, Na	1.52 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	85526 г
Сера, S	1.69 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	59172 г
Хлор, Cl	2.36 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	97458 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%	0.1%	74074 г
Медь, Cu	1.01 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	99010 г
Молибден, Mo	2.703 мкг	70 мкг	3.9%	3.3%	2590 г
Фтор, F	168.92 мкг	4000 мкг	4.2%	3.6%	2368 г

Энергетическая ценность Булгур отварной составляет 116,8 кКал.

Порция = 296 гр (345.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок