| Вода | 600 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 400 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1117 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.5% | 2714 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3% | 2240 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 8.9% | 747 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.2% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 31.64 мг | 500 мг | 6.3% | 4.2% | 1580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 2.2% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.708 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5189 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3521 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3438 мг | 20 мг | 6.7% | 4.4% | 1488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.18 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.1% | 6222 г |
| Кальций, Ca | 8.09 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12361 г |
| Кремний, Si | 40.568 мг | 30 мг | 135.2% | 89.7% | 74 г |
| Магний, Mg | 20.61 мг | 400 мг | 5.2% | 3.4% | 1941 г |
| Натрий, Na | 201.79 мг | 1300 мг | 15.5% | 10.3% | 644 г |
| Сера, S | 20.31 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4924 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 5% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 313.68 мг | 2300 мг | 13.6% | 9% | 733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4306 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.2% | 2075 г |
| Марганец, Mn | 0.5094 мг | 2 мг | 25.5% | 16.9% | 393 г |
| Медь, Cu | 103.22 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6.8% | 969 г |
| Молибден, Mo | 1.937 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.9% | 3614 г |
| Селен, Se | 6.126 мкг | 55 мкг | 11.1% | 7.4% | 898 г |
| Фтор, F | 81.14 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 4930 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.5816 мг | 12 мг | 4.8% | 3.2% | 2063 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис отварной. составляет 150,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».