| Кабачок (Запекание) | 318 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 96 г |
| Мука цельнозерновая | 50 г |
| Соус для Макарон с Болгарским Перцем [Кухмастер] | 82 г |
| Грудка индейки обжаренная | 104 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 126 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1629 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 11.2% | 864 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.1% | 1366 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.5% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 6.8% | 1422 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 50.72 мг | 500 мг | 10.1% | 9.8% | 986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 7.8% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 10.7% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.426 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 11.9% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 4.3% | 2256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.1% | 3145 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.052 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 2.3% | 4132 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.986 мкг | 50 мкг | 6% | 5.8% | 1674 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.5% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8951 мг | 20 мг | 14.5% | 14% | 691 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.34 мг | 2500 мг | 8.4% | 8.1% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 64.19 мг | 1000 мг | 6.4% | 6.2% | 1558 г |
| Кремний, Si | 12.26 мг | 30 мг | 40.9% | 39.6% | 245 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 4.4% | 2221 г |
| Натрий, Na | 82.69 мг | 1300 мг | 6.4% | 6.2% | 1572 г |
| Сера, S | 88.81 мг | 1000 мг | 8.9% | 8.6% | 1126 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 14.7% | 657 г |
| Хлор, Cl | 30.92 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 5.5% | 1753 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2.877 мкг | 10 мкг | 28.8% | 27.9% | 348 г |
| Литий, Li | 4.305 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2408 мг | 2 мг | 12% | 11.6% | 831 г |
| Медь, Cu | 85.38 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 8.2% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 4.32 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6% | 1620 г |
| Никель, Ni | 2.347 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.525 мкг | 55 мкг | 17.3% | 16.7% | 577 г |
| Фтор, F | 11.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33698 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.1% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.8769 мг | 12 мг | 7.3% | 7.1% | 1368 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.072 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.062 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.773 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.348 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.249 г | min 16.8 г | 7.4% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца кабачковая в духовке составляет 103,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».