| Свинина, вырезка | 764 г |
| Картофель | 355 г |
| Морковь | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 1581 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 14.9% | 1357 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.3% | 2800 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2% | 10000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2563 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 8.9% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 9.7% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.416 мг | 1.5 мг | 27.7% | 55.8% | 361 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 22.23 мг | 500 мг | 4.4% | 8.9% | 2249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 9.5% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 18.1% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.881 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 13884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 20.4% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 6% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 2.2% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.264 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5% | 3956 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9762 мг | 20 мг | 4.9% | 9.9% | 2049 г |
| Ниацин | 0.91 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.68 мг | 2500 мг | 6.9% | 13.9% | 1456 г |
| Кальций, Ca | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10834 г |
| Кремний, Si | 6.892 мг | 30 мг | 23% | 46.4% | 435 г |
| Магний, Mg | 11.58 мг | 400 мг | 2.9% | 5.8% | 3454 г |
| Натрий, Na | 291.85 мг | 1300 мг | 22.5% | 45.4% | 445 г |
| Сера, S | 66.65 мг | 1000 мг | 6.7% | 13.5% | 1500 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 17.5% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 453.04 мг | 2300 мг | 19.7% | 39.7% | 508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 6.7% | 3046 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.4% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 2.99 мкг | 10 мкг | 29.9% | 60.3% | 334 г |
| Литий, Li | 9.969 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 3.6% | 5510 г |
| Медь, Cu | 48.22 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 9.7% | 2074 г |
| Молибден, Mo | 6.703 мкг | 70 мкг | 9.6% | 19.4% | 1044 г |
| Никель, Ni | 4.145 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 148649 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.99 мкг | 4000 мкг | 2% | 4% | 4939 г |
| Хром, Cr | 5.06 мкг | 50 мкг | 10.1% | 20.4% | 988 г |
| Цинк, Zn | 0.6282 мг | 12 мг | 5.2% | 10.5% | 1910 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный со свининой составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».