| Треска запеченная, по 1-374 | 800 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.1% | 1652 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.8% | 1018 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.5% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6% | 1667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277 мкг | 900 мкг | 30.8% | 30.8% | 325 г |
| бета Каротин | 1.572 мг | 5 мг | 31.4% | 31.4% | 318 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.6% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.7% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.348 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17036 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 4.5% | 2228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.87 мг | 15 мг | 12.5% | 12.5% | 802 г |
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9696 мг | 20 мг | 9.8% | 9.8% | 1015 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.26 мг | 2500 мг | 11.7% | 11.7% | 858 г |
| Кальций, Ca | 32.65 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.3% | 3063 г |
| Магний, Mg | 26.83 мг | 400 мг | 6.7% | 6.7% | 1491 г |
| Натрий, Na | 451.09 мг | 1300 мг | 34.7% | 34.7% | 288 г |
| Сера, S | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 11792 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 12% | 836 г |
| Хлор, Cl | 3.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 70552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 4% | 2479 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 6.5% | 1534 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Медь, Cu | 11.74 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8518 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 4.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 99010 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.1109 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 10821 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска запеченая с морковью и луком составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».