| Капуста белокочанная (Тушение) | 1000 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 185 г |
| Морковь желтая (Тушение) | 185 г |
| Масло кокосовое органичное ММТ | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 399 г |
| Ккк соус к капустной запеканке | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.3% | 1689 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 12.2% | 889 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.1% | 1176 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.3 мкг | 900 мкг | 9.4% | 10.1% | 1068 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 3.7% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9.2% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 68.06 мг | 500 мг | 13.6% | 14.6% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 7.6% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 4.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.757 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 6948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4.7% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.42 мг | 90 мг | 14.9% | 16% | 671 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 5.8% | 1869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 5.232 мкг | 50 мкг | 10.5% | 11.3% | 956 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.5 мкг | 120 мкг | 38.8% | 41.7% | 258 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4663 мг | 20 мг | 7.3% | 7.8% | 1364 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.13 мг | 2500 мг | 10% | 10.8% | 996 г |
| Кальций, Ca | 53.7 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.8% | 1862 г |
| Кремний, Si | 32.162 мг | 30 мг | 107.2% | 115.3% | 93 г |
| Магний, Mg | 17.13 мг | 400 мг | 4.3% | 4.6% | 2335 г |
| Натрий, Na | 47.45 мг | 1300 мг | 3.7% | 4% | 2740 г |
| Сера, S | 72.61 мг | 1000 мг | 7.3% | 7.8% | 1377 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 10.8% | 996 г |
| Хлор, Cl | 67.18 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.1% | 3424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 384.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.174 мг | 18 мг | 6.5% | 7% | 1533 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 4.993 мкг | 10 мкг | 49.9% | 53.7% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 7.2% | 1488 г |
| Медь, Cu | 78.07 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.4% | 1281 г |
| Молибден, Mo | 7.551 мкг | 70 мкг | 10.8% | 11.6% | 927 г |
| Никель, Ni | 9.277 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.83 мкг | 55 мкг | 14.2% | 15.3% | 702 г |
| Фтор, F | 23.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16715 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 9.1% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 0.6373 мг | 12 мг | 5.3% | 5.7% | 1883 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.278 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.655 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.325 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.249 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.215 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.418 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.564 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.542 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.209 г | min 16.8 г | 7.2% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.081 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Ккк капустная запеканка для Наташи с ореховым соусом болгария 22 составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».