| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 280 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 56 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Варка) | 80 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1476 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 15.8% | 555 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.1% | 2126 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.7% | 3226 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 8.5% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 50.99 мг | 500 мг | 10.2% | 8.9% | 981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 4.6% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.462 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.7% | 1864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.753 мкг | 3 мкг | 25.1% | 22% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 6.149 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.8% | 813 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.85 мг | 20 мг | 14.3% | 12.5% | 702 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.67 мг | 2500 мг | 3.4% | 3% | 2953 г |
| Кальций, Ca | 70.39 мг | 1000 мг | 7% | 6.1% | 1421 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 3.3% | 2635 г |
| Натрий, Na | 38.49 мг | 1300 мг | 3% | 2.6% | 3378 г |
| Сера, S | 132.18 мг | 1000 мг | 13.2% | 11.6% | 757 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 13.8% | 638 г |
| Хлор, Cl | 81.69 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.2% | 2816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 2.094 мкг | 10 мкг | 20.9% | 18.3% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Медь, Cu | 39.89 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.5% | 2507 г |
| Молибден, Mo | 4.864 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6% | 1439 г |
| Селен, Se | 18.687 мкг | 55 мкг | 34% | 29.8% | 294 г |
| Фтор, F | 23.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17212 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.3248 мг | 12 мг | 2.7% | 2.4% | 3695 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 114,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».