| Майонез провансаль | 86 г |
| Лаваш армянский бездрожжевой | 206 г |
| Сыр Сулугуни [Магнит] | 153 г |
| Куриная ветчина | 176 г |
| Лук порей | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.2 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6.1% | 551 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 10.7% | 311 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.1% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4785 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 19.91 мг | 500 мг | 4% | 1.3% | 2511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.5% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.117 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.7% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 2.618 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.7% | 1910 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.406 мг | 20 мг | 17% | 5.7% | 587 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.17 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.9% | 3513 г |
| Кальций, Ca | 18.6 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Кремний, Si | 1.931 мг | 30 мг | 6.4% | 2.1% | 1554 г |
| Магний, Mg | 7.37 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5427 г |
| Натрий, Na | 22.44 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5793 г |
| Сера, S | 49.43 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.6% | 2023 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 2.1% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 22.38 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.587 мг | 18 мг | 3.3% | 1.1% | 3066 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 3.264 мкг | 10 мкг | 32.6% | 10.9% | 306 г |
| Литий, Li | 0.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0513 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3899 г |
| Медь, Cu | 30.86 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1% | 3240 г |
| Молибден, Mo | 0.596 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 11745 г |
| Никель, Ni | 0.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 74324 г | |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.26 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11344 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.5439 мг | 12 мг | 4.5% | 1.5% | 2206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.31 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лаваш сыр ветчина составляет 300,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».