| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 2610 г |
| Творог Милава 0% | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Сахар, коричневый | 350 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сметана 15,0% жирности | 175 г |
| Ванильный сахар | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 801 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 9.9% | 481 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.5% | 737 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 4.2% | 1141 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.6% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 55.78 мг | 500 мг | 11.2% | 5.3% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 2.9% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.563 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3% | 1565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.757 мкг | 3 мкг | 25.2% | 12% | 396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.7% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 5.114 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.9% | 978 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2951 мг | 20 мг | 16.5% | 7.8% | 607 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.48 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.2% | 2184 г |
| Кальций, Ca | 123.91 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Натрий, Na | 93.89 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.4% | 1385 г |
| Сера, S | 139.82 мг | 1000 мг | 14% | 6.7% | 715 г |
| Фосфор, P | 169.7 мг | 800 мг | 21.2% | 10.1% | 471 г |
| Хлор, Cl | 200.56 мг | 2300 мг | 8.7% | 4.1% | 1147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 1.7% | 2813 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.41 мкг | 10 мкг | 14.1% | 6.7% | 709 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14184 г |
| Медь, Cu | 63.33 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3% | 1579 г |
| Молибден, Mo | 6.199 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.2% | 1129 г |
| Селен, Se | 23.345 мкг | 55 мкг | 42.4% | 20.2% | 236 г |
| Фтор, F | 26.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14898 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.3666 мг | 12 мг | 3.1% | 1.5% | 3273 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники 13 02 составляет 210,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».