| Сыр Лёгкий 25% [Сыробогатов] | 56 г |
| Лук репчатый | 104 г |
| Помидор (томат), парниковый | 287 г |
| Соевый Соус Классический [San Bonsai] | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 12% | 1727 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.3% | 2500 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.5 мкг | 900 мкг | 5.3% | 11% | 1895 г |
| бета Каротин | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 11.8% | 1754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.7% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.861 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 21494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.48 мг | 90 мг | 15% | 31.1% | 668 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 7.9% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3887 мг | 20 мг | 1.9% | 3.9% | 5145 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.83 мг | 2500 мг | 7% | 14.5% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9116 г |
| Кремний, Si | 4.457 мг | 30 мг | 14.9% | 30.8% | 673 г |
| Магний, Mg | 2.89 мг | 400 мг | 0.7% | 1.4% | 13841 г |
| Натрий, Na | 9.39 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 13845 г |
| Сера, S | 20.29 мг | 1000 мг | 2% | 4.1% | 4929 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 8.3% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 37.69 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.3% | 6102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 5.2% | 3991 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 4.457 мкг | 10 мкг | 44.6% | 92.3% | 224 г |
| Литий, Li | 16.547 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1274 мг | 2 мг | 6.4% | 13.3% | 1570 г |
| Медь, Cu | 80.34 мкг | 1000 мкг | 8% | 16.6% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 3.994 мкг | 70 мкг | 5.7% | 11.8% | 1753 г |
| Никель, Ni | 8.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 185.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.332 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 16566 г |
| Фтор, F | 17.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 22447 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 13.5% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.2899 мг | 12 мг | 2.4% | 5% | 4139 г |
| Цирконий, Zr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат сырный составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».