| Яйцо куриное (Жарка) | 150 г |
| Молоко Миндальное без Сахара [Billa] | 120 г |
| Skyr Natur | 80 г |
| Chunky Nuss nougat | 3 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 8% | 800 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.8% | 1098 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 5.2% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3256 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 6.4% | 998 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 6.1% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 99.4 мг | 500 мг | 19.9% | 12.7% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 7% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.907 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 5059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.1% | 1563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.77 мкг | 10 мкг | 7.7% | 4.9% | 1299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 2.3% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 7.907 мкг | 50 мкг | 15.8% | 10.1% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0037 мг | 20 мг | 10% | 6.4% | 998 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.37 мг | 2500 мг | 3.2% | 2% | 3111 г |
| Кальций, Ca | 24.52 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 4078 г |
| Кремний, Si | 0.943 мг | 30 мг | 3.1% | 2% | 3181 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4878 г |
| Натрий, Na | 50.09 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.5% | 2595 г |
| Сера, S | 81.03 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.2% | 1234 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 7.3% | 879 г |
| Хлор, Cl | 62.21 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.7% | 3697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 4.3% | 1495 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.7% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 4.063 мкг | 10 мкг | 40.6% | 25.9% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 4.7% | 1378 г |
| Медь, Cu | 54.47 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.4% | 1836 г |
| Молибден, Mo | 5.16 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.7% | 1357 г |
| Никель, Ni | 0.519 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.839 мкг | 55 мкг | 21.5% | 13.7% | 465 г |
| Фтор, F | 25.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15711 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 2.6% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.6549 мг | 12 мг | 5.5% | 3.5% | 1832 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.343 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.466 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.914 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.787 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.765 г | min 16.8 г | 10.5% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.532 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины с миндальным молоком составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».