| Картофель (Запекание) | 1100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 300 г |
| Курица 1 кат. (Запекание) | 1000 г |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 8.1% | 745 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 10.9% | 554 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.4% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.2% | 1887 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.8% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 40.03 мг | 500 мг | 8% | 4.8% | 1249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 5.8% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 10.4% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.669 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 6.5% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 2.5% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 2.3% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 4.573 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.5% | 1093 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4309 мг | 20 мг | 32.2% | 19.4% | 311 г |
| Ниацин | 4.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.49 мг | 2500 мг | 15.2% | 9.2% | 657 г |
| Кальций, Ca | 39.26 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2547 г |
| Кремний, Si | 24.817 мг | 30 мг | 82.7% | 49.9% | 121 г |
| Магний, Mg | 19.95 мг | 400 мг | 5% | 3% | 2005 г |
| Натрий, Na | 65.54 мг | 1300 мг | 5% | 3% | 1984 г |
| Сера, S | 110.62 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.7% | 904 г |
| Фосфор, P | 121.9 мг | 800 мг | 15.2% | 9.2% | 656 г |
| Хлор, Cl | 69 мг | 2300 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 430.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.166 мг | 18 мг | 6.5% | 3.9% | 1544 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 8.22 мкг | 10 мкг | 82.2% | 49.6% | 122 г |
| Литий, Li | 40.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 3.3% | 1837 г |
| Медь, Cu | 113.1 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 6.8% | 884 г |
| Молибден, Mo | 6.989 мкг | 70 мкг | 10% | 6% | 1002 г |
| Никель, Ni | 4.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 259.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.054 мкг | 55 мкг | 9.2% | 5.6% | 1088 г |
| Стронций, Sr | 4.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.72 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5283 г |
| Хром, Cr | 9.51 мкг | 50 мкг | 19% | 11.5% | 526 г |
| Цинк, Zn | 1.2666 мг | 12 мг | 10.6% | 6.4% | 947 г |
| Цирконий, Zr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.385 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.68 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лизин | 0.915 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.515 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.458 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.777 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.627 г | ~ | |||
| Аланин | 0.639 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.987 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.727 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.581 г | ~ | |||
| Пролин | 0.578 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.264 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.03 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.037 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.884 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.557 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.369 г | min 16.8 г | 26% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.634 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.93 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.923 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.2% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.877 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по-французски Аня временно составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».