Тыква | 770 г |
Вода | 2000 г |
Сок порошок | 12 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 7.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.5% | 21870 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.2% | 25333 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 9.1% | 13688 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 39% | 3333 г |
Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 55.8% | 2334 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 100% | 1301 г |
бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 107.8% | 1205 г |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 11.7% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 11.7% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 6.5% | 22026 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 28.6% | 4505 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 23.4% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 3.875 мкг | 400 мкг | 1% | 13% | 10323 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 32.5% | 4072 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 9.1% | 13514 г |
Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.6% | 45045 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.9% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1937 мг | 20 мг | 1% | 13% | 10325 г |
Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 56.46 мг | 2500 мг | 2.3% | 29.9% | 4428 г |
Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 13% | 9852 г |
Кремний, Si | 8.303 мг | 30 мг | 27.7% | 359.7% | 361 г |
Магний, Mg | 4.59 мг | 400 мг | 1.1% | 14.3% | 8715 г |
Натрий, Na | 1.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.3% | 74286 г |
Сера, S | 5.7 мг | 1000 мг | 0.6% | 7.8% | 17544 г |
Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 11.7% | 11594 г |
Хлор, Cl | 6.27 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.9% | 36683 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 14.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 24.88 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 7.8% | 16071 г |
Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.6% | 53571 г |
Кобальт, Co | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 36.4% | 3610 г |
Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 7.8% | 16393 г |
Медь, Cu | 50.25 мкг | 1000 мкг | 5% | 64.9% | 1990 г |
Молибден, Mo | 2.423 мкг | 70 мкг | 3.5% | 45.5% | 2889 г |
Никель, Ni | 1.246 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.6% | 66265 г |
Фтор, F | 95.69 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 31.2% | 4180 г |
Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 14.3% | 9091 г |
Цинк, Zn | 0.0664 мг | 12 мг | 0.6% | 7.8% | 18072 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный сок составляет 7,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».