| Гречневая крупа | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.9% | 2500 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2436 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.17 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19342 г |
| Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 0.8% | 40816 г |
| Натрий, Na | 108.06 мг | 1300 мг | 8.3% | 33.1% | 1203 г |
| Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 70423 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 166.64 мг | 2300 мг | 7.2% | 28.7% | 1380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Кобальт, Co | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.6% | 23810 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Медь, Cu | 1.3 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Молибден, Mo | 1.782 мкг | 70 мкг | 2.5% | 10% | 3928 г |
| Фтор, F | 92.34 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.2% | 4332 г |
| Цинк, Zn | 0.0017 мг | 12 мг | 705882 г |
Энергетическая ценность Вареная гречневая крупа составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».