| Капуста белокочанная (Тушение) | 769 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 244 г |
| Морковь (Тушение) | 231 г |
| Фарш Свиной [Restoria] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.4% | 1490 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 12.4% | 778 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.1% | 1053 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.9 мкг | 900 мкг | 33.9% | 32.5% | 295 г |
| бета Каротин | 1.847 мг | 5 мг | 36.9% | 35.4% | 271 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.49 мг | 500 мг | 1.5% | 1.4% | 6676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.438 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.4 мг | 90 мг | 12.7% | 12.2% | 789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.8 мкг | 120 мкг | 32.3% | 31% | 309 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5977 мг | 20 мг | 3% | 2.9% | 3346 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.13 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.5% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 33.95 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.3% | 2946 г |
| Кремний, Si | 30.372 мг | 30 мг | 101.2% | 97% | 99 г |
| Магний, Mg | 15.58 мг | 400 мг | 3.9% | 3.7% | 2567 г |
| Натрий, Na | 10.51 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 12369 г |
| Сера, S | 28.27 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.7% | 3537 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 3.9% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 32.62 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.3% | 7051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 388.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 2.8% | 3468 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 2.53 мкг | 10 мкг | 25.3% | 24.3% | 395 г |
| Литий, Li | 0.882 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1482 мг | 2 мг | 7.4% | 7.1% | 1350 г |
| Медь, Cu | 63.58 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6.1% | 1573 г |
| Молибден, Mo | 7.83 мкг | 70 мкг | 11.2% | 10.7% | 894 г |
| Никель, Ni | 8.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26829 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22497 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.1% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.3978 мг | 12 мг | 3.3% | 3.2% | 3017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.299 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.682 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.087 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушёные с свинин (копия) составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».