| Пшеничная мука, высшего сорта | 430 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 40 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.8 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 8.2% | 301 г |
| Углеводы | 51.4 г | 219 г | 23.5% | 5.8% | 426 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11308 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.8 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2% | 1220 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 76.67 мг | 500 мг | 15.3% | 3.8% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 2.1% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.161 мкг | 400 мкг | 4% | 1% | 2475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 1.2% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.185 мг | 15 мг | 41.2% | 10.2% | 243 г |
| Витамин Н, биотин | 4.988 мкг | 50 мкг | 10% | 2.5% | 1002 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1167 мг | 20 мг | 10.6% | 2.6% | 945 г |
| Ниацин | 0.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.01 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.1% | 2232 г |
| Кальций, Ca | 47.73 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2095 г |
| Кремний, Si | 2.048 мг | 30 мг | 6.8% | 1.7% | 1465 г |
| Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Натрий, Na | 24.1 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5394 г |
| Сера, S | 59.67 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1676 г |
| Фосфор, P | 98.1 мг | 800 мг | 12.3% | 3.1% | 815 г |
| Хлор, Cl | 48.55 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 549.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 1.5% | 1668 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 2.45 мкг | 10 мкг | 24.5% | 6.1% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.2974 мг | 2 мг | 14.9% | 3.7% | 672 г |
| Медь, Cu | 64.24 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.6% | 1557 г |
| Молибден, Mo | 8.375 мкг | 70 мкг | 12% | 3% | 836 г |
| Никель, Ni | 1.126 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.185 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3.3% | 765 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20587 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.6379 мг | 12 мг | 5.3% | 1.3% | 1881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.128 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.072 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.082 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.912 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.865 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.837 г | min 16.8 г | 28.8% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.922 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.2% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Плюшки от 16/11-22 составляет 402,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».