Рецепт Рис варёный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис варёный

Крупа Рисовая [Карачиха]	257 г
Вода	774 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис варёный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106 ккал	1684 ккал	6.3%	5.9%	1589 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	2.7%	3455 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	23.6 г	219 г	10.8%	10.2%	928 г
Вода	73.9 г	2273 г	3.3%	3.1%	3076 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.32 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	23148 г
Магний, Mg	0.96 мг	400 мг	0.2%	0.2%	41667 г
Натрий, Na	0.86 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	151163 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	104167 г
Хлор, Cl	1.34 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	172414 г
Молибден, Mo	1.535 мкг	70 мкг	2.2%	2.1%	4560 г
Фтор, F	95.91 мкг	4000 мкг	2.4%	2.3%	4171 г

Энергетическая ценность Рис варёный составляет 106 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок