| Яйцо куриное | 160 г |
| Морковь | 300 г |
| Подсолнечное масло | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 300 г |
| Грецкий орех | 70 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.4% | 1118 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 9.4% | 283 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 5.1% | 517 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Вода | 27.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8326 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 655.3 мкг | 900 мкг | 72.8% | 19.3% | 137 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.687 мг | 5 мг | 73.7% | 19.5% | 136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 4.1% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 3.5% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 62.42 мг | 500 мг | 12.5% | 3.3% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 2.3% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 2.3% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.694 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.702 мг | 15 мг | 44.7% | 11.8% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.3% | 1168 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1857 мг | 20 мг | 10.9% | 2.9% | 915 г |
| Ниацин | 1.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.84 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.6% | 1604 г |
| Кальций, Ca | 29.66 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3372 г |
| Кремний, Si | 13.163 мг | 30 мг | 43.9% | 11.6% | 228 г |
| Магний, Mg | 27.06 мг | 400 мг | 6.8% | 1.8% | 1478 г |
| Натрий, Na | 29.91 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4346 г |
| Сера, S | 59.14 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.6% | 1691 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 3.3% | 812 г |
| Хлор, Cl | 52.66 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 422 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 3.256 мкг | 10 мкг | 32.6% | 8.6% | 307 г |
| Литий, Li | 2.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3762 мг | 2 мг | 18.8% | 5% | 532 г |
| Медь, Cu | 106.3 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 2.8% | 941 г |
| Молибден, Mo | 11.209 мкг | 70 мкг | 16% | 4.2% | 624 г |
| Никель, Ni | 16.082 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.23 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3.5% | 761 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.48 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 4909 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.7015 мг | 12 мг | 5.8% | 1.5% | 1711 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 14.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.531 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.471 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.78 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.019 г | min 16.8 г | 29.9% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.597 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.085 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.491 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.517 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 378 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».