| Ббб моцарелла мягкая замороженная у меня в холодильнике болгария22 жир 20,белки 19,угли 1.7 | 100 г |
| БббКашкавал болгария весь-22,кроме чеддера | 0 г |
| ккк Псиллиум для кето питания болгария-22 | 4 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 160 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.7 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 30.5 г | 76 г | 40.1% | 16.7% | 249 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 9.1% | 459 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4.3% | 961 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 6.3% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 8.06 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.665 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.194 мкг | 3 мкг | 39.8% | 16.5% | 251 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4785 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.209 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7822 мг | 20 мг | 58.9% | 24.5% | 170 г |
| Ниацин | 8.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.75 мг | 2500 мг | 11.5% | 4.8% | 869 г |
| Кальций, Ca | 284.5 мг | 1000 мг | 28.5% | 11.8% | 351 г |
| Магний, Mg | 30.58 мг | 400 мг | 7.6% | 3.2% | 1308 г |
| Натрий, Na | 1058.64 мг | 1300 мг | 81.4% | 33.8% | 123 г |
| Сера, S | 304.55 мг | 1000 мг | 30.5% | 12.7% | 328 г |
| Фосфор, P | 376.3 мг | 800 мг | 47% | 19.5% | 213 г |
| Хлор, Cl | 1150.16 мг | 2300 мг | 50% | 20.8% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 2.9% | 1456 г |
| Йод, I | 41.88 мкг | 150 мкг | 27.9% | 11.6% | 358 г |
| Кобальт, Co | 33.508 мкг | 10 мкг | 335.1% | 139.2% | 30 г |
| Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 2.6% | 1605 г |
| Медь, Cu | 89.53 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.7% | 1117 г |
| Молибден, Mo | 3.351 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2% | 2089 г |
| Никель, Ni | 5.026 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.901 мкг | 55 мкг | 16.2% | 6.7% | 618 г |
| Фтор, F | 837.7 мкг | 4000 мкг | 20.9% | 8.7% | 477 г |
| Хром, Cr | 75.39 мкг | 50 мкг | 150.8% | 62.7% | 66 г |
| Цинк, Zn | 2.1152 мг | 12 мг | 17.6% | 7.3% | 567 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.692 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.956 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.515 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.855 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.334 г | ~ | |||
| Пролин | 1.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.421 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.234 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.135 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.305 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.361 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.146 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.791 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.279 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.441 г | min 16.8 г | 20.5% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.958 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.195 г | ~ |
Энергетическая ценность ККК Кето вафли из тунца от Шеф Елены болгария 22 сокращенный вариант составляет 240,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».