| Чечевица, сырая | 150 г |
| Морковь, желтая | 220 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| CAMPBELL Soup Company, CAMPBELLS CHUNKY Soups, Hearty Суп с ветчиной и фасолью | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 80 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.3% | 1689 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 8.2% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 36.1% | 392 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 9.2% | 1531 г |
| бета Каротин | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 10.9% | 1299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 14% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 16.04 мг | 500 мг | 3.2% | 4.5% | 3117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 10.9% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 8.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.656 мкг | 400 мкг | 16.9% | 23.9% | 591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.18 мг | 90 мг | 6.9% | 9.8% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 5.1% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 5.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8936 мг | 20 мг | 4.5% | 6.4% | 2238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.01 мг | 2500 мг | 11.4% | 16.1% | 880 г |
| Кальций, Ca | 26.52 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3771 г |
| Магний, Mg | 29.41 мг | 400 мг | 7.4% | 10.5% | 1360 г |
| Натрий, Na | 101.29 мг | 1300 мг | 7.8% | 11% | 1283 г |
| Сера, S | 49.4 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.9% | 2024 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 15% | 947 г |
| Хлор, Cl | 19.93 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.3% | 11540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.692 мг | 18 мг | 9.4% | 13.3% | 1064 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.357 мкг | 10 мкг | 13.6% | 19.2% | 737 г |
| Марганец, Mn | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 19.1% | 743 г |
| Медь, Cu | 127.66 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 18.1% | 783 г |
| Молибден, Mo | 4.493 мкг | 70 мкг | 6.4% | 9.1% | 1558 г |
| Селен, Se | 1.506 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.8% | 3652 г |
| Фтор, F | 50.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7937 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.8462 мг | 12 мг | 7.1% | 10% | 1418 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рагу составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».