| Масло подсолнечное | 40 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 25 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Говядина тушеная | 325 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.4% | 1434 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 13.8% | 667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169 мкг | 900 мкг | 18.8% | 17.3% | 533 г |
| бета Каротин | 1.014 мг | 5 мг | 20.3% | 18.7% | 493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 1.14 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 43860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.388 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.749 мг | 15 мг | 11.7% | 10.8% | 858 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6605 мг | 20 мг | 13.3% | 12.2% | 752 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.84 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.5% | 2035 г |
| Кальций, Ca | 11.89 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8410 г |
| Кремний, Si | 0.088 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 34091 г |
| Магний, Mg | 11.12 мг | 400 мг | 2.8% | 2.6% | 3597 г |
| Натрий, Na | 129.08 мг | 1300 мг | 9.9% | 9.1% | 1007 г |
| Сера, S | 56.01 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.1% | 1785 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 7.3% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 5.39 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 42672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 4.4% | 2098 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.3% | 1445 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5682 г |
| Медь, Cu | 14.41 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.3% | 6940 г |
| Молибден, Mo | 0.536 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.7% | 13060 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 39286 г |
| Фтор, F | 55.74 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7176 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0994 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 12072 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность подливка с тушенкой составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».