| Фасоль, зерно (Варка) | 300 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 9.3% | 434 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.2% | 3294 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 7.3% | 557 г |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 21.9% | 185 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.4% | 2841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 6.4% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 7.65 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.031 мг | 5 мг | 20.6% | 8.3% | 485 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.797 мг | 2 мг | 39.9% | 16.2% | 251 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.404 мкг | 400 мкг | 19.4% | 7.9% | 517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 1.9% | 2074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.34 мг | 15 мг | 8.9% | 3.6% | 1119 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5253 мг | 20 мг | 27.6% | 11.2% | 362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1110.01 мг | 2500 мг | 44.4% | 18% | 225 г |
| Кальций, Ca | 136.27 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.5% | 734 г |
| Кремний, Si | 76.692 мг | 30 мг | 255.6% | 103.6% | 39 г |
| Магний, Mg | 93.1 мг | 400 мг | 23.3% | 9.4% | 430 г |
| Натрий, Na | 259.5 мг | 1300 мг | 20% | 8.1% | 501 г |
| Сера, S | 141.95 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.8% | 704 г |
| Фосфор, P | 413.7 мг | 800 мг | 51.7% | 20.9% | 193 г |
| Хлор, Cl | 380.24 мг | 2300 мг | 16.5% | 6.7% | 605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 408.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 158.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.504 мг | 18 мг | 30.6% | 12.4% | 327 г |
| Йод, I | 10.14 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.8% | 1479 г |
| Кобальт, Co | 15.722 мкг | 10 мкг | 157.2% | 63.7% | 64 г |
| Марганец, Mn | 1.1973 мг | 2 мг | 59.9% | 24.3% | 167 г |
| Медь, Cu | 559.85 мкг | 1000 мкг | 56% | 22.7% | 179 г |
| Молибден, Mo | 33.456 мкг | 70 мкг | 47.8% | 19.4% | 209 г |
| Селен, Se | 21.875 мкг | 55 мкг | 39.8% | 16.1% | 251 г |
| Фтор, F | 36.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10878 г |
| Хром, Cr | 8.34 мкг | 50 мкг | 16.7% | 6.8% | 600 г |
| Цинк, Zn | 2.8114 мг | 12 мг | 23.4% | 9.5% | 427 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томатной пасте составляет 246,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».