| Овсяные хлопья клинские ЭКСТРА | 30 г |
| Смесь семян для салатов Noyer | 10 г |
| Отруби Ржаные Fit Family | 10 г |
| Молоко Parmalat Comfort безлактозное 0,05% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.5 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 6% | 611 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 5.6% | 650 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 6.6% | 549 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 5.8% | 626 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 11.3% | 323 г |
| Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6160 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.5% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 19.71 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5074 г |
| Магний, Mg | 77.87 мг | 400 мг | 19.5% | 7.1% | 514 г |
| Фосфор, P | 201.4 мг | 800 мг | 25.2% | 9.1% | 397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.114 мг | 18 мг | 6.2% | 2.3% | 1616 г |
Энергетическая ценность Каша Экстра + отруби + семена составляет 275,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».