| Фасоль Белая в Томатном Соусе [Green Ray] | 400 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Томатная паста | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 15.7% | 1551 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2543 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.7 мкг | 900 мкг | 13.7% | 33.6% | 728 г |
| бета Каротин | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 38.2% | 642 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 12.04 мг | 500 мг | 2.4% | 5.9% | 4153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 10% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.43 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 16461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.7% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 3.9% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9608 мг | 20 мг | 4.8% | 11.8% | 2082 г |
| Ниацин | 1.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.23 мг | 2500 мг | 3.8% | 9.3% | 2625 г |
| Кальций, Ca | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11013 г |
| Кремний, Si | 3.568 мг | 30 мг | 11.9% | 29.2% | 841 г |
| Магний, Mg | 16.59 мг | 400 мг | 4.1% | 10% | 2411 г |
| Натрий, Na | 9.33 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.7% | 13934 г |
| Сера, S | 41.62 мг | 1000 мг | 4.2% | 10.3% | 2403 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 9.3% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 10.01 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 22977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 4.7% | 5233 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 1.921 мкг | 10 мкг | 19.2% | 47.1% | 521 г |
| Литий, Li | 0.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 4.2% | 5814 г |
| Медь, Cu | 32.27 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7.8% | 3099 г |
| Молибден, Mo | 2.555 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.1% | 2740 г |
| Никель, Ni | 0.428 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.357 мкг | 55 мкг | 6.1% | 15% | 1638 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.19 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.4% | 7119 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.8% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3072 мг | 12 мг | 2.6% | 6.4% | 3906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».