| творог президент 0,2% | 445 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| манная крупа | 23 г |
| сахзам fitparad | 6 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Яблоки | 86 г |
| Корица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 21.4% | 494 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.7% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.1 мкг | 900 мкг | 22.2% | 23.4% | 450 г |
| бета Каротин | 1.201 мг | 5 мг | 24% | 25.3% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 5.02 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 9960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.6% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.369 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 29218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 2.6% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 1.004 мкг | 50 мкг | 2% | 2.1% | 4980 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5659 мг | 20 мг | 2.8% | 3% | 3534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.64 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.7% | 2820 г |
| Кальций, Ca | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9346 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 1.8% | 5961 г |
| Натрий, Na | 30.68 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.5% | 4237 г |
| Сера, S | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 4049 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 1.5% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 22.27 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 3% | 3607 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 3.2% | 3344 г |
| Марганец, Mn | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.2% | 2532 г |
| Медь, Cu | 26.82 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.8% | 3729 г |
| Молибден, Mo | 1.538 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.3% | 4551 г |
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 74324 г |
| Фтор, F | 1.37 мкг | 4000 мкг | 291971 г | ||
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.2% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.0624 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
Энергетическая ценность сырники с морковью и яблоком составляет 94,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».