| Минтай филе замороженное | 611 г |
| Сахар песок | 19 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец чили, пасилья, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.1 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 57.5 г | 76 г | 75.7% | 25.7% | 132 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.8% | 1867 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 1.4% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Зола | 7.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.596 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.0674 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 29674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.77 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.3% | 11484 г |
| Кальций, Ca | 27.09 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3691 г |
| Магний, Mg | 2.77 мг | 400 мг | 0.7% | 0.2% | 14440 г |
| Натрий, Na | 2726.98 мг | 1300 мг | 209.8% | 71.3% | 48 г |
| Сера, S | 13.84 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7225 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 0.3% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 4203.52 мг | 2300 мг | 182.8% | 62.2% | 55 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 0.6% | 5573 г |
| Кобальт, Co | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.6% | 947 г |
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Медь, Cu | 23.06 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4337 г |
| Молибден, Mo | 7.746 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.8% | 904 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 148649 г | |
| Фтор, F | 0.14 мкг | 4000 мкг | 2857143 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0554 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 21661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Минтай сушёный 2022-11-15 составляет 294,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».