| Ббб фарш говяжий приготовленный для начинок из мясарницы болгария22 | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Ккк сметана жирная самодельная 30% для всяких нужд болгария22 | 200 г |
| БббКашкавал болгария весь-22,кроме чеддера | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7% | 768 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 14.3% | 376 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.3 мкг | 900 мкг | 12.4% | 6.7% | 809 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.776 мг | 5 мг | 95.5% | 51.5% | 105 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 9.3% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 62.07 мг | 500 мг | 12.4% | 6.7% | 806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 10.8% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 3.8% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.607 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.7% | 3173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.931 мкг | 3 мкг | 31% | 16.7% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 2% | 2639 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.644 мкг | 10 мкг | 16.4% | 8.8% | 608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 8.538 мкг | 50 мкг | 17.1% | 9.2% | 586 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9972 мг | 20 мг | 25% | 13.5% | 400 г |
| Ниацин | 3.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.14 мг | 2500 мг | 13.2% | 7.1% | 757 г |
| Кальций, Ca | 76.6 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.2% | 1305 г |
| Кремний, Si | 1.68 мг | 30 мг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Магний, Mg | 19.31 мг | 400 мг | 4.8% | 2.6% | 2071 г |
| Натрий, Na | 58.96 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.4% | 2205 г |
| Сера, S | 105.22 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.7% | 950 г |
| Фосфор, P | 165.8 мг | 800 мг | 20.7% | 11.2% | 483 г |
| Хлор, Cl | 60.96 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.442 мг | 18 мг | 8% | 4.3% | 1248 г |
| Йод, I | 10.36 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.7% | 1448 г |
| Кобальт, Co | 8.717 мкг | 10 мкг | 87.2% | 47% | 115 г |
| Литий, Li | 1.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1011 мг | 2 мг | 5.1% | 2.8% | 1978 г |
| Медь, Cu | 237.26 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 12.8% | 421 г |
| Молибден, Mo | 6.16 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.7% | 1136 г |
| Никель, Ni | 3.276 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.495 мкг | 55 мкг | 20.9% | 11.3% | 478 г |
| Стронций, Sr | 8.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11309 г |
| Хром, Cr | 7.36 мкг | 50 мкг | 14.7% | 7.9% | 679 г |
| Цинк, Zn | 1.4187 мг | 12 мг | 11.8% | 6.4% | 846 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.406 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лизин | 0.598 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.42 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.693 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.277 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.634 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.783 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.202 г | min 16.8 г | 31% | 16.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.504 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.767 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность ККК кето блюдо для любого времени болгария22 составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».