| Морковь | 138 г |
| Свекла | 70 г |
| Огурец парниковый | 90 г |
| Яблоко | 60 г |
| Масло Подсолнечное Высокоолеиновое Нерафинированное [ВкусВилл] | 7 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Лимонный сок, необработанный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.7% | 7600 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.4% | 2800 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.6% | 1111 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 747.9 мкг | 900 мкг | 83.1% | 171.3% | 120 г |
| бета Каротин | 4.487 мг | 5 мг | 89.7% | 184.9% | 111 г |
| бета Криптоксантин | 0.032 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.122 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.47 мг | 500 мг | 1.3% | 2.7% | 7728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 8% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 8.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.276 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.7% | 5498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.39 мг | 90 мг | 8.2% | 16.9% | 1218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 3.1% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.529 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.3% | 9452 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 16.1% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6245 мг | 20 мг | 3.1% | 6.4% | 3203 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.67 мг | 2500 мг | 8.9% | 18.4% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 23.85 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.9% | 4193 г |
| Кремний, Si | 37.486 мг | 30 мг | 125% | 257.7% | 80 г |
| Магний, Mg | 23.25 мг | 400 мг | 5.8% | 12% | 1720 г |
| Натрий, Na | 22.46 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.5% | 5788 г |
| Сера, S | 5.98 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16722 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 9.7% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 38.04 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.5% | 6046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 167.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 11.5% | 1791 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.9% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.53 мкг | 10 мкг | 15.3% | 31.5% | 654 г |
| Литий, Li | 13.719 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2264 мг | 2 мг | 11.3% | 23.3% | 883 г |
| Медь, Cu | 84.26 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 17.3% | 1187 г |
| Молибден, Mo | 10.568 мкг | 70 мкг | 15.1% | 31.1% | 662 г |
| Никель, Ni | 7.646 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 18836 г |
| Стронций, Sr | 5.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 15438 г |
| Хром, Cr | 5.96 мкг | 50 мкг | 11.9% | 24.5% | 839 г |
| Цинк, Zn | 0.303 мг | 12 мг | 2.5% | 5.2% | 3960 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.434 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% |
Энергетическая ценность Салат сезонный составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».