| ккк Псиллиум для кето питания болгария-22 | 5 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 104 г |
| БббКашкавал болгария весь-22,кроме чеддера | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 149 г |
| Моцарелла тертая из Лидл болгария23 | 90 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Чеснок (Запекание) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.4 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 13.5% | 415 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 10.9% | 514 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3434 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.2 мкг | 900 мкг | 16.9% | 9.5% | 591 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 9.9% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 106.52 мг | 500 мг | 21.3% | 11.9% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 6.9% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.272 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.832 мкг | 3 мкг | 27.7% | 15.5% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.005 мкг | 10 мкг | 10.1% | 5.7% | 995 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.107 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 8.599 мкг | 50 мкг | 17.2% | 9.6% | 581 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.801 мг | 20 мг | 29% | 16.3% | 345 г |
| Ниацин | 3.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.9 мг | 2500 мг | 7.1% | 4% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 170.9 мг | 1000 мг | 17.1% | 9.6% | 585 г |
| Магний, Mg | 18.76 мг | 400 мг | 4.7% | 2.6% | 2132 г |
| Натрий, Na | 486.89 мг | 1300 мг | 37.5% | 21% | 267 г |
| Сера, S | 204.12 мг | 1000 мг | 20.4% | 11.4% | 490 г |
| Фосфор, P | 250.7 мг | 800 мг | 31.3% | 17.5% | 319 г |
| Хлор, Cl | 494.15 мг | 2300 мг | 21.5% | 12.1% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.685 мг | 18 мг | 9.4% | 5.3% | 1068 г |
| Йод, I | 23.05 мкг | 150 мкг | 15.4% | 8.6% | 651 г |
| Кобальт, Co | 16.815 мкг | 10 мкг | 168.2% | 94.3% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 1.8% | 2999 г |
| Медь, Cu | 72.34 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 3.899 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.1% | 1795 г |
| Никель, Ni | 1.857 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.365 мкг | 55 мкг | 31.6% | 17.7% | 317 г |
| Фтор, F | 333.91 мкг | 4000 мкг | 8.3% | 4.7% | 1198 г |
| Хром, Cr | 29.63 мкг | 50 мкг | 59.3% | 33.2% | 169 г |
| Цинк, Zn | 1.5007 мг | 12 мг | 12.5% | 7% | 800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.488 г | ~ | |||
| Валин | 0.696 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.968 г | ~ | |||
| Лизин | 0.658 г | ~ | |||
| Метионин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.534 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.559 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.504 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.983 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.979 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.609 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.152 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.9% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.838 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.8% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 261.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.173 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.031 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.216 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.119 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.156 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.185 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.605 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.352 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.797 г | min 16.8 г | 22.6% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.335 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность ККК Кето вафли из 200 гр тунца от Шеф Елены болгария 22 БЖУ 19/10/ 1.1 гениально! составляет 178,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».