| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.9% | 745 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 8.9% | 322 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 3.3% | 869 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 0.7 г | 2273 г | 324714 г | ||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.2% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 14.59 мг | 500 мг | 2.9% | 0.8% | 3427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 1.8% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.825 мкг | 400 мкг | 8% | 2.3% | 1257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.095 мг | 15 мг | 14% | 4% | 716 г |
| Витамин Н, биотин | 4.641 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.7% | 1077 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6677 мг | 20 мг | 23.3% | 6.7% | 428 г |
| Ниацин | 3.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.94 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.8% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25126 г |
| Кремний, Si | 21.217 мг | 30 мг | 70.7% | 20.3% | 141 г |
| Магний, Mg | 75.85 мг | 400 мг | 19% | 5.5% | 527 г |
| Натрий, Na | 10.08 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12897 г |
| Сера, S | 74.34 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.1% | 1345 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 3.7% | 784 г |
| Хлор, Cl | 10.34 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 397.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 0.7% | 3991 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.79 мкг | 10 мкг | 17.9% | 5.1% | 559 г |
| Литий, Li | 2.891 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4893 мг | 2 мг | 24.5% | 7% | 409 г |
| Медь, Cu | 141.36 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 4.1% | 707 г |
| Молибден, Mo | 3.076 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.3% | 2276 г |
| Никель, Ni | 2.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.875 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.5% | 6286 г |
| Стронций, Sr | 53.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.13 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16577 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.5% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.8699 мг | 12 мг | 7.2% | 2.1% | 1379 г |
| Цирконий, Zr | 19.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.289 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.9% | 24.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.573 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.119 г | min 16.8 г | 30.5% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 36% | 10.3% |
Энергетическая ценность Арахис в Хрустящей корочке "Васаби" [Хруст Nut] составляет 348 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».