| Рис белый, крупа рисовая | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Фрикадельки мясные | 123 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.9% | 2171 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.6% | 3500 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 8.1% | 2360 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 31034 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 16.64 мг | 500 мг | 3.3% | 6.4% | 3005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 9.9% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 5.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.671 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 17.2% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 1.2% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 1.957 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.5% | 2555 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4503 мг | 20 мг | 7.3% | 14.1% | 1379 г |
| Ниацин | 0.818 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.76 мг | 2500 мг | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Кальций, Ca | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16051 г |
| Кремний, Si | 7.785 мг | 30 мг | 26% | 50.3% | 385 г |
| Магний, Mg | 8.28 мг | 400 мг | 2.1% | 4.1% | 4831 г |
| Натрий, Na | 8.68 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 14977 г |
| Сера, S | 32.49 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.2% | 3078 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 10.4% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 12.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 18110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 4.8% | 4063 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.1% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 2.083 мкг | 10 мкг | 20.8% | 40.2% | 480 г |
| Литий, Li | 0.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1129 мг | 2 мг | 5.6% | 10.8% | 1771 г |
| Медь, Cu | 77.88 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 15.1% | 1284 г |
| Молибден, Mo | 2.958 мкг | 70 мкг | 4.2% | 8.1% | 2366 г |
| Никель, Ni | 1.134 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.107 мкг | 55 мкг | 5.6% | 10.8% | 1770 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.85 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.3% | 4553 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.9% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.4868 мг | 12 мг | 4.1% | 7.9% | 2465 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.512 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый с грибами и фрикадельками составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».